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《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作！











你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……





我知道你受苦了，我知道你有多痛，





但是千萬別忘了，





你有多麼值得被愛。











當你拿起這本書閱讀的開始，





正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，





而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。











向別人求助好像我很軟弱，所以我再苦再累都不敢說，可是我真的覺得好孤單好寂寞……











在他們眼中，我就是個爛人，沒用的垃圾，沒有地方容得下我，乾脆讓我消失掉算了……











又分手了！我明明對每一段感情都那麼投入，只想好好去愛，為什麼每個人最後都要離開我？











不敢承認脆弱，總覺得「我」太糟糕，永遠愛不對人，不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎？其實，這是你還沒能好好去發現、去體會，那些狠狠把你打趴在地的不堪，那些你痛恨自己的每一次「不夠好」，都是讓你重新陪伴自己，學習照顧自己的機會。











身為資深的專業心理師，蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過，甚至曾絕望到一無所有。如今，她以自身的真實歷程與領悟，寫下《其實你沒有學會愛自己》，更以八個動人的故事為引，像個溫柔的朋友伴著你一起，練習從內心負面情緒的源頭開始，更深入的看清自我，藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養，重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。











運用這一份愛的練習，愛的滋養，讓你的生命，真正長成它最需要的樣子。













本書特色











★《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作！











★蘇絢慧老師的Facebook「同哀傷」粉絲團人數超過25000名，並且不斷增加中！











★鄧惠文真心推薦！











★你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……





我知道你受苦了，我知道你有多痛，





但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。











★愛自己，或成為愛，是一種生命的蛻變。











★部分頁面將搭配療癒風格照片，做彩色設計。













本書金句摘錄：











★滋養生命成長與茁壯的八大能力：關注與肯定，容許與信任自己，無條件支持與積極欣賞，慈悲與寬容。











★他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解，是一份事實。











★你可曾想過，何以你這麼輕易的就把「你值不值得被喜愛」的評論權交給別人？











★即使因生命長期以來歷經他人的背叛或傷害，標籤或否定，或者因全面的失去或挫敗，讓我痛苦得想死，但我回頭看，才了解那是療癒的開端。











★生命若沒有遭遇衝擊而產生了裂痕，那麼我們幾乎沒有機會停頓，也沒有機會端詳清楚，自己生命內在究竟藏有多少未處理的傷痛，與積壓到發霉發臭的委屈與怨恨。











★我要為自己創造一個我真正愛與認同的自己，而不是為了因應生存，為了討人喜歡，為了讓人看得起，而把自己弄得四不像、弄得扭曲變形。











★開始走向療癒的人，是再也回不去從前的。他即將誕生出新而有覺醒的自我；一個真實而充滿力量、勇氣、信心、接納力、包容力、慈悲，與經驗到愛的自己。











★如果，你看見了住在你內心的這個孩子，請和他說說話，告訴他：





「我知道你受苦了，我知道這一份苦你背得很重，背得好辛苦。我知道你曾經如此信任感情，如此願意付出自己。你為愛勇敢過，你為愛努力過，你也為愛受傷了。我深知你走過的這一段歷程，知道你從何處走來，我看了心疼也為你心酸，但我以你為驕傲，以你為榮耀，因你勇敢的經驗這一路的起伏與煎熬。而今你仍還在過程中，但你不需要擔憂再被遺棄，再被排除，我會在你身邊，不離棄的守護你，陪伴你，與你同在。陪你走過這生命不容易的經歷，學習這一份關於愛的功課。」











★超越父母給的傷痛的最好療癒方式，就是讓自己成為比他們更有愛的能力的人，成為自己的再生父母，而非執意要他們成為我們要的樣子。











★如果你願意愛自己，這個意願一旦堅定，就如同信仰一樣，不再讓你懷疑，不再讓你充滿了但書，不再讓你有許多理由拒絕愛進入你的生命。